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穿冰鞋滑冰时，应松开鞋带的所有扣眼，穿鞋后站起来踩脚。鞋带的前两三个扣眼可以系得稍微松一点，鞋带后面要系紧，手腕在鞋里不要晃动，向两边倾斜，在冰上用力推就好了。不要穿太厚的袜子，否则会使脚冰的感觉不敏感。如果滑20分钟后手腕感到酸痛，应松开鞋带休息一会儿，让血液在足部流动，恢复后再系上鞋带再滑，常见的滑冰运动装备有哪些？在滑冰之前，首先要戴上护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅可以保护滑冰者，最重要的是他可以让自己感到安全，这样他就可以放手，不怕摔倒，勇敢学习。警示滑冰者滑行时，曲腿，重心向前，是要打滑，也是要向前摔倒，这样才能使尾骨，让滑冰者学会保护自己，大家知道儿童滑冰者护膝的作用是什么吗？

1、保暖：膝关节到了冬天比较脆弱，可以用护膝来给膝盖保暖，棉质和柔软的护膝，保证膝盖的正常血液循环，保暖，最好选择羊毛的护膝，能抵抗类风湿关节炎，抗摔伤，质地细腻，柔软。良好的封装加热性能。老年人冬季外出要保护膝盖，预防关节炎，长期坚持佩戴可以很好地预防和治疗风湿性膝关节疾病。

2、健康运动防护：在运动过程中，由于各种不同的姿势都容易对膝关节造成各种伤害或劳损。膝垫贴合膝关节，在运动中稳定膝关节，引导股四头肌收缩，提高股四头肌的效率，极大地减轻膝关节疼痛。市场上的一些护膝可以提高压力效果，有效地分散膝盖上的压力。减少运动损伤的可能性。

3、制动牵引和拉伸：膝关节是上下两腿骨头交汇的地方，中间有半月板(半月板，是两个半月型软骨，位于股骨和胫骨的交叉处，它的作用就像一个垫子，用来分配重量。此外，还有关节软骨，它作为一种光滑的弹性衬里，覆盖在膝盖的骨头尖端，最大限度地减少它们相互移动时的摩擦。但是，这两种类型的软骨只能减少一定的冲击力)，在髌骨前面，髌骨是由两块肌肉拉伸的，悬浮在腿骨连接处之前，非常容易滑动，在正常生活中，由于外力的影响，没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖上可以正常的小范围活动。因为运动给膝盖施加了太大的压力，很容易将髌骨拉离原来的部位，从而引起膝关节的疾病。佩戴护膝可以将髌骨固定在一个相对稳定的位置，保证其不容易受伤。以上就是膝关节不受伤时护膝的轻度制动效果。膝关节受伤后，使用重型制动护膝，可以减少膝关节的弯曲，使其从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不加重病情。

以上就是对儿童滑冰护膝作用的介绍，孩子在滑冰时尽量带护膝，可以防止摔倒摔伤膝盖，本网冰雪运动安全知识库中有很多关于滑冰装备的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟!

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