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跟腱没有真正的肌腱鞘，但被腱周组织(分离肌腱和肌腱鞘的脂肪间隙组织)包围。跟腱炎早期的疼痛主要是由肌腱周围组织的损伤引起的。当患者起身或持续行走时，腱鞘周围组织的肌腱活动增加，疼痛加重。跟腱炎和足底筋膜炎有什么区别？足底筋膜炎患者在负重时脚后跟疼痛，这种疼痛通常会持续数月至数年，尤其是在早上醒来或长时间不活动后。足底筋膜炎最常见的症状是足跟疼痛和不适；跟腱炎的早期疼痛主要是由肌腱周围组织的损伤引起的。当患者起身或连续行走时，腱鞘组织中的肌腱会增加活动，因此疼痛会加重，训练时疼痛会加重。用手指按压跟腱会造成压痛。

(1)运动前热身，逐渐停止运动，运动后做适当的放松活动。

(2)注意休息，避免负重，合理运动。

(3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动频率、运动表面和运动条件的鞋子。

(4)经常拉扯和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山和爬楼梯。如有必要，逐渐增加速度和距离。

当前位置支撑垫可以抬高脚踝，减少跟腱的拉伸。晚上睡觉时也可以使用夹板来固定跟腱。如果情况严重，建议使用步行靴或拐杖，以方便跟腱修复。

[01:10 . 10]非手术治疗(包括物理治疗)可使跟腱炎在几周内自行愈合和修复。如果治疗无效，则需要手术切除跟腱周围的炎症组织。

当前位置使用消炎药和镇痛药外敷。

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