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秋天就要来了，气候的变化让很多孩子都不适应，比如：感冒、腹泻等，都是这个季节的好病，而专家们纷纷表示，在季节变化的时候，家长们要注意孩子的健康，以免影响孩子的成长，下面就来看看幼儿园的秋季养生知识有哪些？

秋天是凉爽的，宝宝应多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、酸梅汤、金银花露等。平时给宝宝多吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴中的盐分，保持宝宝体内水分的平衡。

刺激性食物应少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、花椒等。少吃咸的食物，因为太多的盐会加速体内水分的流失。高热量的油炸食品和一些热的水果，如荔枝、龙眼、橘子等，也应尽量少吃。

[01:10 . 1010]当妈妈给宝宝擦拭或洗澡时选择柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次洗完后，一定要使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。婴儿的嘴唇容易皲裂。妈妈应该先用热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后再涂上润唇膏。宝宝鼻腔内的粘膜相对容易干燥，妈妈可以用棉签蘸上生理盐水湿润鼻腔。

当前位置中医认为“寒凉伤脾”。即使宝宝体质好，也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱中取出的饮料和酸奶最好在食用前在室温下放置15分钟。

1、给宝宝多喝水

秋季宜用凉水搓洗，提高宝宝适应寒冷的能力。冷水擦洗包括冷水洗手、冷水洗脸、冷水擦洗、冷水冲洗和冷水游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。洗完后用干毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的儿童，动作要快，洗完澡后用干毛巾敷至皮肤微红为止。

秋季过后是轮状病毒腹泻的高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要守住“入口大门”，注意饮食卫生，不吃冷的食物，定期对玩具和用具进行煮沸和消毒。

2、少吃“上火”食物

多给宝宝牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。秋季多添加玉米、全麦面包、小米、黑米等谷物，预防便秘。富含纤维的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，厚薄有度，做到饮食均衡，才能减少秋季的发作。

通过介绍，幼儿园班级秋季健康知识都清楚了，如果你想了解更多关于学生安全教育的知识，那么继续浏览本网校园安全栏目的内容，才能让宝宝更健康的成长。

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