罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别
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罗马尼亚式硬拉与传统式硬拉的主要区别在于增强的肌肉部位不同，传统式硬拉主要是针对全身肌肉进行强化，而罗马尼亚式硬拉则是针对后侧股四头肌的位置会少一些，主要是针对臀部和腘绳肌的强化。
很多人在健身的时候都会选择罗马尼亚式硬拉和传统的硬拉，但两者是完全不同的，标准的硬拉主要是为了发展全身的肌肉，也是为了增加全身的力量，而与罗马尼亚式硬拉相比，在练习股四头肌位置的时候要少得多，主要是为了增加臀部腘绳肌的肌肉。
在进行罗马尼亚式硬拉时，双腿处于相对平行的状态，这样会大大减轻背部以下的重量，如果背部有任何不适的症状，那么罗马尼亚式硬拉会更适合，同时在杠铃下拉时，双腿一定要保持平衡。
传统硬拉主要是为了加强全身的肌肉，这也和罗马尼亚硬拉相比，会更加全面，但也有不足之处，而且要注意动作流畅，身体重心要清晰，腿部的幅度不要太大，这样才能起到很好的效果。
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