实心球的速度和角度怎么训练(实心球的速度怎么训练)
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大家好，小屁将为大家解答以上问题。实心球的击球速度和角度怎么锻炼，实心球的击球速度怎么练，很多人还不清楚。现在让我们一起来看看边肖吧！
1.实心球是一种原地投掷项目，投掷速度是投掷实心球的核心技术动作。如果想获得更大的投掷速度，可以通过以下方法练习：
2, 1.负重锻炼：绑腿和沙袋用来练腿爆，背心沙袋可以提高全身的心肺耐力和速度。
3, 2.徒手训练：更灵活。短跑训练、立定跳远、原地摸高都是提高爆发力的直接有效的方法；
4.3.通过沙袋练习击球速度，同时爆发力也会大大提高。
实心球的速度和角度怎么练，实心球的速度怎么练，介绍到此结束。希望对大家有帮助。
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