养生秋季小常识 做好这三点就足够了
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秋季需要注意养肺、养阴、防燥，因为入秋后气候逐渐干燥，我们的皮肤粘膜水分加速蒸发，肺部也变得脆弱，容易出现皮肤干燥、喉咙痛、鼻子干等症状。秋天还应该注意什么呢？今天，让我和你分享一些秋天的小贴士。
秋季小常识
1.多吃蔬菜瓜果
秋天要多吃新鲜的蔬菜水果，如西葫芦、茄子、冬瓜、萝卜、苹果、秋梨、香蕉等，少吃辛辣辛辣的食物，如花椒、花椒等，避免湿热积聚。此外，你也可以多吃一些辛辣的食物，比如芹菜。
2.饮食注意温补
3.多吃润肺滋阴食物
为了防止秋季皮肤干燥，建议大家多喝水、粥和豆浆，多吃莲藕、荸荠、胡萝卜等润肺生津、养阴燥燥的食物；为了防止热量过剩，要注意食量适中，不要暴饮暴食。此外，你还可以从海藻中摄取更多的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
这些是今天分享的秋天小贴士。你明白吗？
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