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体育生两年不练100米怎么恢复

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循序渐进的训练,根据自己的实际恢复锻炼一定是OK的。100米赛跑是一项结合速度、灵活性、爆发力和耐力的高强度项目。能在百米拔尖中拔得头筹的天生体育天才。但如果你想走得更远更高,你需要刻苦训练。

长时间不训练要恢复必须进行系统的练习,首先要拉伸韧带,韧带如果不经常拉伸,突然用力,容易造成韧带突然断裂,造成终身遗憾,切不可大意。

其次是恢复体力,体力是运动之王。加强训练,科学营养和休息,相信你能逐渐超级恢复。

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