花生的热量是多少 花生的热量
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找出每种食物或能量提升零食所含的卡路里对减肥至关重要。今天我们来谈谈花生它有多少卡路里？减肥到底合适吗？
花生的热量是多少
首先我们要讲的是每100克花生的具体热量和含量。它们分为碳水化合物和脂肪、蛋白质和纤维素，其中脂肪含量最多。
其次是蛋白质，从这里可以看出花生的热量特别高，100克含有567大卡的热量，每个人的减肥目标不一样，所以每天计划摄入的热量也不一样，但总的来说，花生的热量是很高的，建议减肥的人少吃花生。
我们再来谈谈吃花生的好处。第一，可以提高我们的抗衰老能力，因为花生中含有可以降低血小板聚集的物质，可以保护我们的心脏，所以对于一些患有心脏病或者其他心脏相关疾病的人来说，可以多吃一些花生。
第二花生还含有维生素E，而锌可以增强我们的记忆力，所以对于那些经常用脑学习的人来说是非常适合的。第三花生它还可以达到均衡饮食的效果，对于老人和婴幼儿以及儿童的生长发育，可以多吃一些花生来补充日常所需的维生素。对于那些胆固醇高或有血块的人来说，花生是不适合吃的，还有一群想减肥的人和糖尿病患者，花生的摄入量不要超过一定的量。
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