首先，没头发了

1. 自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳的所有比赛必须从起跑台上开始。当裁判长鸣笛时，运动员应站在起跑台上。当发令员发出“全体就位”的命令时，运动员应至少有一只脚站在起跑平台的前沿，准备起跑，双臂的位置不受限制。当所有运动员休息时，发令员发出“出发信号”。

2. 仰泳和混合泳接力项目必须在水中开始。当裁判长吹响第一声长哨时，运动员应立即入水。当所有运动员都准备好出发时，发令员发出“各就各位”的命令；当所有运动员都静止不动时，发令员发出“出发”的信号。

3.在奥运会、世锦赛和其他国际泳联比赛中，“全体就位”指令必须使用英语，起跑信号必须使用多个扬声器，每个起跑阶段一个扬声器。

4. 任何运动员在“出发信号”发出前出发，将被取消比赛资格或被允许参赛。如果在“开始信号”发出后仍发现违反码数，比赛应继续进行，并在比赛结束时取消该犯规球员的入场资格。

如果一名运动员在“出发信号”发出前被发现违反码数，则不发出“出发信号”，但其他运动员将被召回重新组织出发。

二、自由游泳

1. 自由泳意味着在比赛中可以使用任何泳姿。但是，在个人混合泳和混合泳接力赛中，自由泳是指蝶泳、仰泳和蛙泳以外的泳姿。

2. 当你转身到达终点线时，你必须用身体的某个部位接触池壁。

3.在整个跑步过程中，运动员身体的一部分必须露出水面。在转身时，运动员可以完全在水下跳水，但起跳和每次转身后的跳水距离不得超过15米，此时运动员的头部必须露出水面。

仰泳

1. 发车信号发出前，水中运动员面向发车终点，双手握手。(脚(包括脚趾)应在水下。)不要站在水槽内或上方，也不要把脚趾钩在水槽边缘。

2. 在出发和转身后，运动员应从池壁出发。在整个游泳过程中，除了转身外，运动员还应保持仰卧姿势。仰卧位允许身体旋转，但必须与水平面保持小于90度。头部位置除外。

3.在整个游泳过程中，运动员身体的一部分必须露出水面。转弯时，让运动员完全潜入水中。然而，在开始和每次转身后，游泳者必须游不超过15米，此时游泳者的头部必须露出水面。

4. 在转弯时，运动员身体的某些部分必须接触到墙壁。在转弯的过程中，允许肩膀在垂直平面之外转动，然后用单臂划水或双臂划水开始转弯。运动员必须以仰卧的姿势推离墙壁。

5. 到达终点线时，运动员必须仰卧触壁。让身体浸入水中，同时接触墙壁。

三、青蛙游泳

1、起跑和每次转身时，从第一次手臂运动开始，身体应呈俯卧位，任何时候都不允许呈仰卧位。在整个比赛中，每个循环都应该遵循一次划水和一次踢腿的顺序。

2. 两臂的所有动作应在同一水平同时进行，不得交替动作。