益生元是什么 益生元和益生菌区别在哪
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说到益生元，人们可能不明白它们是一种人体不消化的纤维。它们含有有益细菌、酵母、纤维和其他物质。如果你经常出现肠道问题，比如经常便秘，或者经常腹泻，你可以口服益生元来解决它。什么是益生元？下面就给大家详细介绍一下。
益生元是什么
其主要生理功能是帮助肠道内有益菌的繁殖，从而增强有益菌，减少有害菌，从而优化菌群平衡，调节机体健康，达到肠道清扫剂的效果。对腹泻和便秘也有调节作用，并能吸收肠道内的胆汁酸和阴离子，从而降低胆固醇和血脂。当我们吃太多的食物或很多不容易消化的食物时，肠道功能就会受到干扰，肠道微生态平衡就会受到干扰。这个时候，可以用益生元来调节。
益生元和益生菌区别在哪
例如，它们都含有有益细菌，有助于肠道健康。然而，除了有益菌，益生元在母乳中还含有低聚糖，这一点可能不是大家都了解的。就像有益菌的食物一样，它可以帮助有益菌在体内生长，抑制有害菌，所以你应该很清楚。
什么是益生元？大家应该清楚，它就像有益菌的食物，帮助双歧杆菌、乳酸菌有益菌生长，同时能抑制有害菌的繁殖，这样就能有效调节肠道菌群的平衡，合成足量的各种维生素，此外还含有许多低聚糖，这样有利于有益菌的繁殖，肠道功能也会越来越好。
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