吃奶油蛋糕后吃什么可以缓解发胖
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吃完奶油蛋糕后减轻肥胖的方法：
1. 喝一杯脱脂酸奶
晚上胃蠕动缓慢，酸奶有助消化的作用，所以晚上吃蛋糕后可以喝一杯酸奶。而且原味的脱脂酸奶热量很低，100毫升约为57卡路里，喝100-200毫升不会增重。
2. 跑一小时
在户外以每小时9公里的速度跑步一小时，可以燃烧655卡路里的热量，相当于一个饭碗大小的蛋糕100-120克。因此，跑步一小时会抵消你晚上吃蛋糕的热量。
3.一个小时后上床睡觉
如果你晚上吃得贪吃，忍不住吃蛋糕又不想长胖，可以晚一个小时睡觉。因为睡觉后肠胃会处于休眠状态，消化会比较慢，如果不太晚，可以晚睡一会儿。注意!如果已经过了12点，那就尽早上床睡觉。熬夜太晚对你的健康有害。
4. 揉胃促进消化
如果晚上吃了很多蛋糕，感觉腹胀，可以用手轻轻搓搓腹部，这样可以促进肠胃蠕动，加速蛋糕的消化。揉胃时手法一定要轻，以免引起胃痛。
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