骨质疏松怎么办 骨质疏松的症状
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如今，随着科技的飞速发展，环境污染也非常严重，随之而来的是人们的身体越来越容易生病，生活节奏太快，压力也大，休息的时间混乱，经常熬夜等等，所以一个人的身体特别容易得各种疾病。
骨质疏松怎么办
首先，膝盖是我们日常生活中活动最频繁的关节之一。我们的膝盖在运动时不会感到僵硬的原因是因为有软骨参与其中。软骨位于骨骼之间，减少相邻骨骼之间的摩擦。它还能润滑关节，让关节自由活动。一旦软骨磨损，通常会引起不同程度的疼痛甚至骨关节炎。
那么，软骨磨损呢？当关节软骨磨损时，我们需要采取一些措施来帮助和恢复。首先要多休息，尤其是中老年人，如果感觉关节疼痛，一定要及时坐下来休息，平时尽量减少与膝关节有关的楼梯、跳跃等活动。但是休息并不意味着不活动，少活动会让关节肌肉放松，所以要做一些运动。做适度的运动，如有氧运动或瑜伽，以加强膝关节周围的肌肉。这样有助于保持关节的稳定性，从而可以减少膝关节退变，减轻关节疼痛。还有就是运动的时候可以戴护膝，可以减少对膝关节的伤害。
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