紫甘蓝热量高吗 紫甘蓝怎么做好吃
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健身减肥的人最关心的是食物的卡路里，他们会非常准确地计算卡路里，然后为自己的食物选择合适的食材。例如，紫甘蓝就是其中之一。它是一种非常天然的食物，对健康有一定的影响。有些人担心它的热量高，所以不敢吃太多。那么紫甘蓝热量高吗？
紫甘蓝热量高吗
1. 紫甘蓝的热量很低
紫甘蓝是一种天然蔬菜，和普通蔬菜一样，是一种非常低热量的食物。100克中仅含19大卡热量，相当于步行5分钟，所以你不用担心吃紫甘蓝会摄入过多热量。
2. 紫甘蓝可以帮助你减肥
因为其热量低，紫甘蓝是非常适合节食者的营养，因为紫甘蓝容易消化，可以帮助新陈代谢，而且不会带来太多的热量，它也是一种富含纤维的蔬菜，有一定的饱腹感。经常吃紫甘蓝可以帮助你减肥，只是一次不要吃太多。
紫甘蓝热量高吗？与普通蔬菜相比，紫甘蓝是一种热量相对较低的食物。当你吃它的时候，你只需要用热煮的方式吃它。
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