各位好，下面有一个小编分享给大家。纯牛奶能长高吗？哪些食物可以促进？很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

喝纯牛奶可以让你长高，但如果适量运动对你的身高更有利。牛奶中含有丰富的钙物质，正处于身体发育期。人体吸收钙物质的能力很强。早晚是喝牛奶的最佳时间。早餐喝牛奶可以为一天的活力提供充足的营养保障。晚上喝牛奶不仅有利于睡眠，还有利于人体对营养物质的吸收。

有哪些食物可以促进身高？

1.牛奶:

牛奶富含钙物质。身体发育期间，身体吸收钙物质的能力很强，但不能说身高就一定有保障。不过身体缺钙，身高肯定不会太高，喝牛奶也无妨。及时摄入牛奶是必要的。

2.鸡蛋:

鸡蛋是高蛋白食物。鸡蛋很受欢迎，因为它们富含蛋白质。可以有益于孩子的健康成长。蛋黄富含胆固醇，不用担心。每天吃两个鸡蛋不会影响孩子的健康。

3.黑豆:

大豆是高蛋白食物，黑豆的蛋白质含量很高，可以促进身体的发育。我们可以把它磨成豆浆来吃。

4.菠菜:

菠菜富含铁和钙。做成沙拉很清爽。

喝纯牛奶的好处

1.牛奶营养丰富，易于消化吸收，能提高人体抵抗力，补充各种微量元素、蛋白质等。，是最理想的天然食品。

2.牛奶中的钙和磷不仅数量多，而且比例适当，最容易被人体吸收。是人体最佳的钙源，促进生长发育。牛奶不仅能促进青少年的健康成长，还能帮助中老年人长寿。牛奶的营养特性正好可以满足老年人的需求，从而成为老年人的最佳食品。

3.牛奶可以保护消化系统，促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，增强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗。所以忠于萎缩性胃炎和十二指肠溃疡的人，要经常喝牛奶。

4.牛奶有润肠润燥的作用。每天喝几勺蜂蜜牛奶，可以缓解习惯性便秘。牛奶中的多种抗体可以防止婴儿腹泻。

以上解释了纯牛奶能否长高，哪些食物有促进作用。