瑜伽轮使用教程
简介：关于瑜伽轮使用教程的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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各位好，很多人不知道瑜伽轮教程。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1.开肩运动:上半身拉伸，蜥蜴状，膝盖弯曲，脚背贴瑜伽轮面。
2.倒立初步练习:双臂支撑在身体下方，双腿并拢伸直，脚背贴在瑜伽轮面上。腰腹核心把你的身体逼成倒V字形，往外推。
3.脊柱后凸练习:腰部沿着瑜伽轮的弧度躺在上面，肩膀打开，头向后仰。蝎子初步练习；拉伸上半身，将瑜伽轮放在腹部下方，双腿向后向上伸直。
4.腿部伸展运动:一条腿在瑜伽轮上伸直，另一条腿弯曲伸展腿部。
5.头肘倒立练习:将瑜伽轮置于头后，双手抓住瑜伽轮，完成头肘倒立。
6.乌鸦式练习:将瑜伽轮放平，双手抓住瑜伽轮两侧，支撑全身重量，帮助保护手腕。
我在上面解释了瑜伽轮教程。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到你。
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