1.儿童教育:

自卑感是从小在家庭中形成的，所以小时候的教育很重要。父母不应期望孩子超出自己的实际预期，而应客观观察和承认孩子的自然条件。要着重培养他的实践能力，因材施教，尽量让他安心。成功需要毅力，要帮助孩子培养良好的心理品质。

2、系列摆脱法:

如果你不能胜任，不要强迫自己马上去做。而是先从比较容易的开始，获得信心，再去做比较复杂的事情，这样你就可以一步一步的实现目标。这叫做一系列的逃脱方法。

3.对共振的理解:

对于有自卑感的人，要让他们摆脱孤立和孤独的状态，把自己的困惑告诉周围的人，帮助他们分忧，体谅，理解他们的苦恼，争取周围的人和家人的同情理解，对消除自卑感会起到很好的作用。

4.化不利为有利:

自卑可以让人害羞退缩，也可以让人奋进。从某种意义上说，自卑是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并努力弥补，从而达到人生的目标。

5.行为矫正法:

要针对自己的弱项制定一个循序渐进的训练计划，坚持不懈的去执行。尽量在集会上发言，主动联系陌生人；可以提前拟定话题，练习对话，提高自己的语言能力和社交能力。你也可以观察一下身边的人，发现别人并没有你想象的那么完美，也没有对自己的歧视，你就不会再为自己感到羞耻了。

6.伴随心理障碍的治疗:

如果你有明显的焦虑、抑郁、失眠和植物神经功能紊乱，你应该寻求医疗援助，并使用适当的药物进行治疗。当自卑心理伴有神经衰弱、抑郁、心身疾病等。，最好是短期住院。只要正确的认识自己，全面的看待别人和自己，你会觉得自己并没有那么差，只是可能会觉得自己没有处于最佳状态，或者太在意别人的看法或想法。但是，别人的观点或想法往往是片面的，给你造成不必要的自卑。

7.集体心理治疗:

对于克服自卑心理，一般心理治疗中的推理与启发、分析与评估、教导对策、鼓励与安慰都是有用的。在心理治疗中，有相同经历的人被组织成集体小组，互相安慰，共同讨论，鼓励进步，消除自卑。对于自己无法克服的自卑者，参加这种有组织的自助小组，进行自助心理治疗，会更有益处。