一天可以喝几杯咖啡
简介：关于一天可以喝几杯咖啡的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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你可以每天喝四到五杯咖啡(每杯250毫升)。事实上，你每天喝咖啡的次数与咖啡因的含量有关。美国食品和药物管理局和加拿大健康协会建议健康成年人每天摄入的咖啡因不超过400毫克。如果你每天摄入超过400毫克的咖啡因，你可能会对你的身体产生负面影响。如焦虑、失眠、头痛、神经质、尿频、心跳加快、易怒、肌肉震颤等。
加拿大卫生部为不同人群推荐的每日咖啡因摄入量如下：
1. 对于育龄妇女、孕妇和哺乳期妇女，咖啡因的摄入量应少于每天300毫克。一些专家建议不要超过200毫克。咖啡因对孕妇及其胎儿的影响尚未确定。作为预防措施，建议这一群体的人尽可能少喝或不喝咖啡因，并在怀孕期间咨询医生。
2. 4-6岁的青少年和儿童每天摄入的咖啡因应少于45毫克；7 ~ 9岁应少于62.5毫克；10至12岁应少于85毫克；13 ~ 18岁，按2.5mg/kg体重计算。
发表在期刊《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究发现，每天喝两到三杯咖啡可以帮助你长寿。不管是哪种咖啡——研磨咖啡、速溶咖啡还是不含咖啡因的咖啡，效果都是相似的。换句话说，适量喝咖啡对你有好处，但如果你喝得太多，一天摄入太多咖啡因，对你就不好了。
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