怎么戒糖 如何戒糖
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1. 在家里只放一些健康的零食，比如坚果、无糖牛肉干等。不容易看，不容易吃。
2. 多喝水。想吃糖的时候，喝柠檬水和花草茶来抑制对糖的渴望。
3.积极活动可以缓解压力，减少对甜食的渴望。它还能释放内啡肽，促进氧化，帮助消除戒断症状。
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