咖啡抗衰老还是老的快
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适量喝咖啡可以帮助延缓衰老过程，但喝太多咖啡可能会加速衰老过程。研究表明，成年人最好将咖啡因摄入量限制在每天300至400毫克，这取决于咖啡的种类和制作方法。
根据麻省理工学院内分泌学家的一项研究，适量饮用咖啡不仅能增强你的能量，还能改善你的皮肤。咖啡中所含的抗氧化剂可以帮助减少皮肤的炎症和红肿，帮助清除对皮肤有害的自由基，加快皮肤的新陈代谢，排出废物，从而起到抗衰老的作用。
然而，长期过量饮用咖啡可能会加速人体的衰老，导致压力，血液供应减少，加速大脑衰老过程。此外，长期大量饮用咖啡会影响体内氢化可的松的平衡，引起头痛和焦虑，还可能引起胃肠道刺激。
一般来说，成年人每天应将咖啡因摄入量限制在300至400毫克。例如，一份速溶咖啡含有50-70毫克咖啡因(仅供参考)，而一杯300-400毫升的手冲咖啡含有110 - 150毫克咖啡因(仅供参考)。这些类型的咖啡，如浓缩咖啡和浓缩咖啡，咖啡因含量较高，所以减少喝咖啡的量很重要。
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