跑步久了有什么好处，长年跑步的好处
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跑步是一种全身运动，带动全身参与，促进肌肉的收缩和放松，使肌肉更加强壮，达到健身美容的作用。长期跑步可以改善血液循环，促进骨骼生长发育，预防骨骼病变，延缓衰老，增加肺活量，锻炼肺功能，使呼吸系统更加健康。
跑步是一项全身性的运动，它使身体的各个部位协调一致，调动身体的肌肉随着运动而收缩和放松。长期跑步使肌肉更加结实有力。
长期跑步可以改善血液循环，提高骨细胞的生长能力，增强人体的新陈代谢，使骨骼更加坚固，防止骨骼退化，延缓衰老。
跑步是一种有氧运动。长时间跑步可以有效锻炼肺功能，增加摄氧量，发展呼吸肌，提高肺活量。跑步已被证明可以增强肺功能，预防呼吸系统疾病。
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