吃饭要吃几分饱最好 吃饭要吃几分饱最好解释
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1、合理的是一日三餐，早餐吃得好(6分饱)，中午吃(最好不要超过8分饱)，晚上尽量少吃一点(3分饱就够了)。
2、其实多少饱并没有具体严格的规定，但一定要控制食量，以免因为暴饮暴食而造成不必要的麻烦。对于晚上工作学习或熬夜的人来说，晚上吃宵夜也是可以的，但一定要选择脂肪少的食物。最好多吃清淡的食物。
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