怎么样才能睡着 怎么能够更快的入睡
简介：关于怎么样才能睡着 怎么能够更快的入睡的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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1. 首先，想睡觉的时候就上床睡觉。
2,第二，不睡觉在10到15分钟，立即起床看书或者看电视，读一些拿起和放下书，比如阅读一些容易理解的文章，短篇小说，喜剧故事，童年最喜欢的故事，等等，或者写下心灵不能停止思考，如果不困，不停止，如果再去睡觉，如果你仍然不能入睡，起床和做一遍。
3.不管你晚上睡得多好，早上都要按时叫醒自己。
4、第四、白天是不允许打盹的，即使困了也要告诉自己，晚上睡觉的时候要休息。
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