无论男女，长时间只喝不喝水的饮料对身体都是有害的。把饮料当水喝，少喝水或不喝水，会导致肥胖；糖尿病、代谢综合征、心血管疾病、中风；导致尿路结石；高尿酸、痛风、肾病；蛀牙等。

长时间只喝饮料不喝水有什么害处？

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饮料一般都含有糖分，而含糖饮料在体内代谢时需要消耗大量的水分，这会造成你越喝越渴，越喝越渴，恶性循环导致体内糖分积累过多，转化为脂肪，长此下去就会形成肥胖。

2. 糖尿病

长期过量饮用含糖饮料会加重人体糖负荷，导致血糖和胰岛素迅速升高，长此下去可能导致葡萄糖耐受不良和胰岛素抵抗，久而久之就会变成糖尿病。

3.代谢综合征，心血管疾病，中风

长期只喝无水饮料会使人体无法补充充足的水分，会增加血液粘度，容易使血管堵塞，引起动脉硬化，进而诱发心血管疾病、中风。美国波士顿大学的一项研究发现，每天喝一瓶碳酸饮料的人患代谢综合征的可能性要高出48%。一旦你有代谢综合征，你更有可能患心血管疾病。

4. 泌尿系统结石

碳酸饮料中含有大量的磷酸盐和糖，果汁中也添加了磷酸盐来改善口感，一些提神饮料中添加了咖啡因，茶饮料中含有少量的草酸、咖啡因和磷酸盐，这些糖、磷酸盐和咖啡因都促进了钙的排泄，增加了尿中的钙含量。易形成的包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统结石。

5、高尿酸、通气及肾病

一旦长期摄入水分不足，就会影响肾功能，如果人体尿量不高，体液少，尿液颜色浓黄，废物代谢不能排出体外，时间长了就会变得尿酸过高，容易出现痛风症状。长期过量饮用含糖饮料会导致高血糖，并可能导致急性肾衰竭。

6. 牙齿腐蚀

长期饮用饮料，尤其是碳酸含糖饮料，会加速牙齿损伤，如蛀牙、龋齿，不利于人体消化，还会降低胃酸浓度。