坚果热量排行从低到高，100g坚果热量排行？
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坚果是一种很有营养的食物，除了营养，坚果还含有丰富的膳食纤维，对减肥有一定的作用，适当吃坚果对身体的健康也有一定的好处，比如吃核桃可以补充大脑，让大脑变得更聪明，吃花生和开心果有助于保护眼睛，提高视力，吃杏仁可以降低胆固醇等等。但是吃太多坚果也会给身体带来一定的副作用。让我们来看看坚果的卡路里由低到高的排名。
因为坚果中含有大量的油脂，如果长期摄入过多不仅会导致肥胖，还会引起高血糖等疾病。通过收集以下信息来了解坚果的热量状态，并对坚果的热量状态进行排序。热量状态由低到高依次为：芝麻、杏仁、花生仁、榛子、核桃。100g芝麻的热量为517大卡，100g杏仁的热量为562大卡，100g花生的热量为581大卡，100g榛子的热量为594大卡，100g核桃的热量为601大卡。由此可见，100g坚果的热量由高到低依次为：核桃、榛子、花生仁、杏仁、芝麻。
虽然坚果也含有丰富的膳食纤维，能起到一定的减肥作用，但无论哪种食物，都应适当食用，从热量排名可以看出，过多食用会增加机体热量，变得肥胖。
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