吃椰蓉有提高免疫力、美容养颜的好处，但是食用过量会加重身体的负担。椰蓉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，可以为人体补充多种营养物质，有提高免疫力、抗衰老、杀菌消炎、美容养颜等功效，食用过量会危害身体健康。

吃椰蓉的好处

1、提高免疫

椰蓉中含有有蛋白质、脂肪、维生素以及钾、镁等微量元素，可以为机体补充多种营养物质，有消炎杀菌、开胃健脾、利尿消肿的作用，还能提高机体的免疫力，增强体质预防多种疾病，是适合养身保健的食物，经常吃对身体健康有好处。

2、美容养颜

椰蓉中所含的糖类、维生素以及人体必须的微量元素有驻颜美容的功效，其中的糖类、脂肪为机体提供能量，增添气力，维生素能加速细胞的新陈代谢，抗衰老，让肌肤保持红润光滑的状态，起到美容养颜的功效。

吃椰蓉的坏处

椰蓉不宜食用过量，否则会加重肠胃的负担导致腹胀，也会加重体内的湿气，热性体质的人食用会引起上火，其脂肪和热量含量较高，容易导致肥胖，患有高血压、糖尿病、脂肪肝的病患最好不要吃，不利于疾病的控制。

椰蓉可以直接吃吗？

椰蓉可以直接吃。

还要看个人口味，因为椰蓉一般分为榨汁椰蓉和原汁椰蓉两大类。榨汁椰蓉就是把椰于肉磨碎之后，没有烘干之前，就把油脂、脂肪榨出来，把剩下的拿去烘干，这就是榨汁椰蓉，我们也叫低脂椰蓉，这种椰蓉基本上闻不到香味。原汁椰蓉就是椰子肉磨碎后直接拿给消费者，现在更加倾向于原汁椰蓉。

建议

椰蓉本身是白色的，而市面上常见的椰蓉呈诱人的油光光的金黄色，这是因为在制作过程中添加了黄油、蛋液、白砂糖、蛋黄等。

这样的椰蓉虽然口感更好，口味更浓，营养更丰富全面，但是热量较高，不宜一次食用过多，也不要将这种椰蓉撒在糖葫芦上食用。

椰蓉怎么炒 椰蓉怎么保存

椰蓉是用椰丝和椰子粉做的一种食物，平时大家可能在一些面包蛋糕上面经常见到，非常的好吃，那么椰蓉在平时存放的时候要怎么保存更好呢？

椰蓉怎么炒

1、自己在家中炒椰蓉时，一定要准备那些自然成熟的椰子，要去掉它的外壳，然后用锤子把它敲开取出里面白色的椰子肉。椰肉用清水洗净以后切成块状放到料理机中把它打碎成泥状，再打碎的时候可以加适量的水。

2、把墨穗以后的椰子肉取出放在干净的沙土中用力挤压，把把里面的水全部挤出来，余下的残渣就是椰蓉的雏形。准备一个干净的不粘锅，把它放在火上加热，把锅烧干，然后把得到的椰肉渣放到锅里用小火慢慢炒，直到锅中的椰肉残渣变成白色的粉末状物质，而且质地比较脆的时候才能关火，这时椰蓉也就炒好了。

椰蓉怎么保存

椰蓉保存可以放置在罐子或者袋装里密封保存，也可以密封后放置在冰箱内进行保存。

椰蓉的营养价值非常高，人们经常吃椰蓉可以使得面部润泽、增加体力，还可以耐受饥饿，常吃椰蓉还可以治疗小儿涤虫。椰蓉的口感非常好，味道香浓，而且营养全面，但是椰蓉的热量比较高，大家在吃的时候一次不要吃的太多。

椰蓉的营养价值

1. 补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力

2. 利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效

3. 杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品

4. 驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

椰蓉怎么做好吃

糯米糍：糯米粉100g，细砂糖30g，清水75ml，澄面30g+开水15g，酥油30g，椰蓉馅100g，椰蓉少许。

椰蓉馅：椰蓉100g，牛奶50g，黄油50g，全蛋1个(约50g)，白砂糖50g。

1.黄油室温软化，分3次加入细砂糖用打蛋器搅打均匀。

2.全蛋打匀后，分次加入到黄油混合物中，每一次搅打均匀后再加入下一次。

3.加入椰蓉拌匀，搅拌全部湿润即可。

4.加入牛奶搅拌均匀，静置一会，让椰蓉完全吸收牛奶。

5.澄面+15g开水混合，揉成面团备用。

6.细砂糖+75ml水混合搅拌无颗粒，把糖水加入到糯米粉中搅拌均匀。加入澄面团搅拌均匀后，放入酥油搅拌均匀。

7.加入酥油后，建议带上一次性手套来揉面团，会比较好操作。

8.把揉好的面团分成小份，每份25g左右。椰蓉馅团成小球，每个约6克左右。

9.取面团用手按成饼型，手心稍稍沾一点点水，不容易沾手。放入馅料，封口后揉圆。

10.把所有的原料都按照如上步骤制作完成。能做9-10个。

11.蒸锅内倒水放屉，屉上铺油布或者屉布，开锅后放上刚制作完的糯米团。

12.盖上锅盖，大火蒸6-7分钟即可，中间可以掀盖放一次气，以免湿气滴落面团表面塌陷。

13.出锅后，趁热立刻裹上椰蓉，凉了不容易裹上了。

14.在中间点缀了南瓜子仁，做装饰。

椰蓉是什么东西做成的

椰蓉是椰丝和椰粉的混合物。

用来做糕点、月饼、面包等的馅料和撒在糖葫芦、面包等的表面，以增加口味和装饰表面。原料是把椰子肉切成丝或磨成粉后，经过特殊的烘干处理后混合制成。

椰蓉本身是白色的，而市面上常见的椰蓉呈诱人的油光光的金黄色，这是因为在制作过程中添加了黄油、蛋液、白砂糖、蛋黄等。这样的椰蓉虽然口感更好，口味更浓，营养更丰富全面。

耶榕直接吃行吗

耶榕可以直接吃。可以生吃鲜嫩的椰肉需要用金属汤匙取其果肉直接舀即可取出椰肉入口即化宛若果冻,甜度适中极其爽口，椰子是我们生活中一种常见的水果汁水丰富椰肉也是特别有营养，但是不知道大家对于椰蓉是不是一样的喜爱椰蓉怎么吃大家知道你吃椰蓉又有什么好处。

椰蓉怎么吃及营养

可以直接吃当然还要看个人口味因为椰蓉一般分为榨汁椰蓉和原汁椰蓉两大类，榨汁椰蓉就是把椰于肉磨碎之后，没有烘干之前就把油脂脂肪榨出来把剩下的拿去烘干这就是榨汁椰蓉，我们也叫低脂椰蓉这种椰蓉基本上闻不到香味，原汁椰蓉就是椰子肉磨碎后直接拿给消费者现在更加倾向于原汁椰蓉。

椰蓉补充营养椰蓉含有糖类脂肪蛋白质维生素B族维生素C及微量元素钾镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力椰蓉可以补充丰富的营养物质可以补充维生素对于提高抵抗力是有好处的而且还可以有提高免疫力的效果，利尿消肿椰蓉含有丰富的钾镁等矿物质其成分与细胞内液相似可纠正脱水和电解质紊乱。