八段锦早上空腹练好吗练八段锦的最佳时间 八段锦什么时间练最好早上空腹练好吗
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1、早上八段锦空腹练好
不建议早上空腹练习八段锦。大多数人通常都有良好的身体素质。早上空腹锻炼八段锦是可以的，但不建议长时间这样做，可能会引起胃痛等消化系统疾病。如果有血糖或胃病，建议不要空腹运动，以免出现低血糖昏厥，或加重胃病。
2. 练习八段锦的最佳时间
当太阳在早晨升起，阳开始上升。最好的锻炼时间是早上6点到8点。八段锦是一种导气保健运动，在晨练中可以辅助体内阳气的运动，更好地发挥八段锦的作用，带动一天的活力。如果你早上没有时间，你可以选择在晚上锻炼。它还可以起到舒缓身心和缓解疲劳的作用。注意不要在睡前1小时左右做，以免影响睡眠。
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