元宵咋吃才健康 元宵怎么吃才健康
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1、“元宵好，一定要有节制。”元宵节少不了汤圆或元宵，汤圆是用糯米粉做成的，吃多了不容易消化。儿童、老人、脾胃功能弱的人、大病恢复期的人不宜多吃。“《伤寒杂病论》中提到，人体大病康复后，一定要‘避寒避黏’，否则容易伤脾胃，造成日后的问题。”
2、“吃完汤圆，配上一些辛辣的菜，有助于平衡饮食的摄入量。”中医认为“甘为脾之味”，但“甘可降味”。原理适用于吃汤圆，即汤圆的含糖量特别高，吃得适当，可以增加胃肠蠕动，吃得过多，反而会减缓胃肠蠕动，引起打嗝、胀气、腹泻等胃肠道症状。并搭配一些辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，可以平衡汤圆的“缓”作用，减少对脾胃的损害。清爽解腻的蒜蓉茄子泥、洋葱拌白萝卜片等，都是不错的选择。
3.如今，随着人们生活水平的提高，大鱼大肉已经司空见惯。在节日期间，餐桌上不乏美味的食物。“别把胃拉伤了!”体质弱的人，必要时应服用中药或中成药，健脾益胃，预防疾病。
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