深呼吸的七大功效 深呼吸的七大功效是什么
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1. 中医认为深呼吸的七大功能主要是促进健康长寿、调节神经系统、使人放松舒适。深呼吸也可以预防高血压。深呼吸可以扩张血管，降低血压，所以对身体有好处。深呼吸还可以用来预防呼吸系统的疾病，因为性生活适宜，肌肉收缩力会逐渐增大，这样胸肺就能得到有效的扩张，逐渐恢复其弹性和肺活量，从而提高身体对疾病的抵抗力。
2. 不用说，深呼吸本身就是一种健康的运动。深呼吸与正常的“浅”呼吸相反。从健身的角度来看，深呼吸增强了氧气的供应，同时也排出了大量的二氧化碳，在人体的代谢交换过程中，对强身健体、消除疾病起到了巨大的作用。这是因为缓慢的、有意识的深呼吸会增加体内的碱性水平，同时加速心脏和血液循环，为身体提供更多的氧气，从而将氧气和营养物质输送到全身的细胞，保持你的健康。另一方面，体内的废物和毒素通过深呼吸和出汗排出体外，减少体内的酸含量，保持体内的化学成分平衡，从而摆脱亚健康状态。
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