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脾胃食疗

脾胃是冬季进补之首。如果道路畅通，进补就不会碰到脾胃的‘漏斗’，防止进补无效甚至加重脾胃疾病。对于肠胃不好的男性，平日要多吃易消化的食物，少吃多餐。

玉米、莲子等食物含有丰富的淀粉，有利于肠胃消化，还能补充胃气，可以多吃。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有消脂解乏的作用。经常胀气的男性可以多吃。

补充方案：

肠胃不好的男性应遵循清淡、易消化、各种营养素均衡摄入的原则，避免大鱼大肉，暴饮暴食，增加肠胃负担。在日常饮食中，可以多喝玉米粥和莲子汤。在肉类的摄入上，肉丸和肉汤容易消化，能保持肉类原有的营养，非常适合消化能力差、胃气不足的男性。

日本一项调查显示，经常吃鱼的男性，患糖尿病的风险可以降低30%左右。

这项调查是由美国国家癌症研究中心和其他机构联合进行的。调查报告建议男性食用竹荚鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等油性鱼类。调查显示，食用鲣鱼、金枪鱼等含油量低的鱼类对患糖尿病的风险没有影响。

调查还显示，经常吃鱼的女性不会有助于预防糖尿病。参与调查的国家国际医学研究中心研究员日南阿基科说，这可能是由于男性和女性之间糖尿病发病机制的不同

本次调查访问了岩手县、秋田县等10个地区约5万名45-74岁的居民。根据他们对鱼类和贝类的摄入量将他们分组，然后对糖尿病的发病率进行了五年的跟踪调查。

据调查，每天吃170克鱼的A组男性患糖尿病的风险比每天只吃40克鱼的A组男性低30%左右。【肠胃不好的男士怎么进补常吃鱼可降低患糖尿病】's研究小组认为，这可能是因为鱼类中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸改善了胰岛素功能。然而，关于每天的鱼类消费量，研究小组表示，很难计算出33，360 '的实际鱼类消费量，这些只是参考值。