传播生活小窍门，解决大家生活中的烦恼，开心每一天。知识是需要开发的。百科每天一点，收获更多！宝宝年龄小，食物摄入以牛奶为主。作为世界公认的天然婴儿食品，母乳的地位不可撼动。每个保姆都希望自己的孩子吃好睡好，但如果宝宝奶水不够，也会影响孩子的生长发育。

马宝生下宝宝后，大约2 ~ 3天就会产奶。新生婴儿的胃容量较小，此时不需要摄入过多的母乳。但是，随着他们的成长，对母乳的需求会逐渐增加。

有很多宝贝妈妈反应自己的奶不够宝宝吃，更像是带着愧疚在提醒自己。作为妈妈，不能让宝宝吃饱已经成为很多妈妈的秘密。

马宝的牛奶摄入量跟不上婴儿的牛奶摄入量，因此无法满足他们的食物需求。

尤其是当婴儿因为吃不饱而哭闹着睡不着的时候，马宝希望她能多产些奶来喂他们。

然而，即使马宝的想法是紧急的，她也需要知道为什么她不能生产更多的牛奶。结合大部分宝贝妈妈的情况，原因离不开这几点。

第一，个人身体问题

1.产后虚弱

马宝生完孩子后会很虚弱。按照正常情况，有些体质好的宝妈，产后半小时左右就会有初乳。而且三天之内，就可以为宝宝提供足够的母乳喂养。但是如果马宝的身体没有恢复，她分泌的母乳会减少。

2.营养跟不上

不管马宝是顺产还是剖腹产，都已经消耗了身体的能量。如果她们产后营养跟不上，就会出现奶水短缺。另外，他们急于塑身和恢复，又不吃有营养的食物，所以产出来的奶营养价值会比较低。

3.受到身体疾病的影响

有些身体疾病会影响马宝的气血运行。产后，雌孕激素水平下降时，正常情况下催乳素会升高。

但由于身体疾病，她们气血运行不畅，最终导致乳房堵塞。马宝的乳腺堵塞，会直接阻碍乳汁的分泌。

第二，个人情绪不稳定

1.睡眠质量低

虽然马宝生完孩子后会看起来很累，但她很难有高质量的睡眠，因为她一直担心自己的宝宝。另外，因为要照顾宝宝，每隔几个小时就要醒一次。睡眠质量不好还会影响你的情绪发育，导致你体内催乳素下降。

2、产后压力。

如果马宝生完孩子后什么都要自己做，会导致过度的产后压力。有些宝妈会因为要照顾孩子和家庭而患上产后抑郁症。情况比较严重的时候，她们分泌的所有母乳都会逐渐减少。

3.缺乏自信

追奶是一件困难的事情。每次看到宝宝吃不饱，马宝的心就开始焦虑。他们失去了自信，也许从此就“认命”了。

他们放弃了追奶的信心，体内分泌的母乳会逐渐减少。甚至最后不再分泌乳汁，也就是我们常说的“回奶”。

马宝无法提供足够的母乳，这意味着婴儿的正常发育无法得到保证。在尽可能不使用人工奶粉的情况下，马宝有必要找到追求牛奶的正确方法。以下可以成功追奶的方法值得马宝学习。

1.多按摩乳房。

马宝经常按摩乳房，不仅可以帮助疏通乳房，还可以刺激乳房分泌乳汁。有条件的话，可以请助产士在外面用专业的按摩。通过助产士的建议和帮助，追奶的时间也会缩短。

2.喝一些容易催乳的汤。

有助于催乳的汤，如木瓜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，都已成为公认的喂奶食品。生完孩子后，马宝不用吃进补的食物，也不用喝太多的汤，而是喝一些能疏肝理气、祛瘀的汤，催乳效果会更明显。

3.多休息，保持好心情。

人的精神饱满了，气血运行就会顺畅。产后妈妈需要多休息，尽快恢复。而且还要保持好心情，如果在照顾宝宝的时候感觉比较烦躁，可以向家人求助。当宝宝已经形成了饮食规律和睡眠规律，放松了心态的妈妈就能更顺利的产奶。

4、让宝宝多吮吸乳头。

婴儿从出生开始就会吮吸妈妈的乳头，这是他们的本能反应。在吮吸的条件反射中，母亲的乳房也会受到刺激，从而分泌乳汁。如果马宝乳汁分泌不足，让宝宝多吸。

来自你母亲的信息：

有些宝妈一开始发现不能顺利挤奶就容易放弃。有些宝妈怕宝宝吃不饱，干脆用奶粉喂宝宝。追奶的过程是一件困难的事情。不管婴儿出生多少天，在他们半岁之前，母乳是世界卫生组织推荐的最好的食物。

事实上，婴儿出生的天数越少，越容易催乳。此外，它们刚出生时的胃还不够大，仅靠一点点乳汁不足以满足它们的基本需求。因此，马宝应该有持久的耐心，给自己更多的信心，尽力满足宝宝的饮食需求。

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