秒懂百科整理了一篇为什么不想上班，学习五种方法帮你“带血复活”。很多时候，身体的疲劳会影响到你的日常工作，所以对于上班族来说，保健是必不可少的，可以更好的维护我们的身体健康。相信这篇你为什么不想上班，学习五种帮助你“满血复活”的方法的文章，对你的养生保健会有帮助。

连续几天吃喝玩乐，很多人上班上学第一天总是不舒服。经历了一个高度兴奋和热闹的假期，回到平静和日常的生活中，我会感到烦躁和压抑，甚至会从前一天晚上开始产生焦虑情绪。

文章插图

睡眠障碍

长假期间过度游玩，有时甚至通宵游玩，每天睡眠不足，身体得不到足够的休息，导致下班后无精打采，生物钟紊乱。刚上班的几天，晚上有时会犯困但还是失眠。

无精打采

工作学习无精打采，累了想睡觉，站着就想坐，坐着就想躺着，一直想休息。总之感觉无精打采。

肠胃不适

假期里，饮食不规律有时会让肠胃“超负荷运转”。长假归来，肠胃功能紊乱会引起厌食。

假日综合症到底是什么？

假日综合症是一种亚健康的心理状态。长假过后，人们对上班或上学有一种矛盾的反应，这种反应会在心理和生理上表现出来。

文章插图

五种方法帮你“带血复活”

方法一：调整心态。

今天是假期的最后一天，不要做容易让人兴奋的活动。最好在工作前一天离开去参加聚会和旅游。可以和朋友聊聊天，转移一下注意力，保证自己的“玩心”在上班前已经收好，学会自我调节。

方法二：补充睡眠

假期结束前的一两天和假期结束后的几天，合理安排自己的日常生活，让生活有规律。每天回家后早点睡觉，弥补假期睡眠不足。

方法三：调整饮食结构

假期过后，大鱼大肉是必须要迎接的。假期过后，生活步入正轨，肠胃也该恢复“正常”了。多吃蔬菜水果，多喝茶，饮食清淡，吃一些山楂等食物，让“不堪重负”的肠胃在假期得到休息。

方法四：打开窗户，呼吸新鲜空气。

保持窗户通风很重要。另外，不要久坐不动。工作学习累了，就起来散散步，呼吸呼吸新鲜空气。窗外清新的空气会给你一种动力和激情，你可以有信心继续战斗。

方法五：多做运动。

假期里，人少运动就会变“懒”。假期结束后，他们可以做一些相对较重的运动，如跑步和游泳，这可以帮助身体消耗一些能量，恢复活力。【你为什么不想上班学五个方法帮你“满血复活”】,你为什么不想去工作并学习五种帮助你“带血复活”的方法呢？相信这些内容会给你带来更多的保健体验。宝贵的保健经验可以帮助你避免上班族保健的误区，避免浪费更多的时间和金钱。关注二本知识百科，丰富自己的健康知识。