蛋白质最高的食物 吃什么能快速补蛋白质？
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平时可以多吃鱼、虾、蛋、鸡、瘦肉等食物。鱼和蛋是蛋白质最丰富的食物，其中的蛋白质很高。但是你要注意营养的均衡，荤素搭配，保证营养的摄入，对补充你体内的蛋白质也有非常好的作用。
在我国，完全通过饮食获取蛋白质很难，也很贵，摄入不足也会影响健康。
这就是为什么我每天只来一次汤臣倍健【蛋白】粉，让每天一次成为生活中的习惯。
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