经常饮酒的七种护肝好方法

喝多了酒怎么清肝？

喝多了酒怎么清肝？

如果不严重，希望你不要。不要吃药！因为你要生二胎，有些药物会影响质量。建议你用一些健康的护肝方法清肝。

但是最重要的是不要喝酒！唐，别喝了！唐，别喝了！重要的事情说三遍

养肝护肝可以吃绿色食品。中医有句话，蓝入肝。我们可以多吃蔬菜来保护我们的肝脏。我们应该多吃富含维生素C的食物，维生素C可以帮助我们的肝脏排毒。

1.少饮酒的中间代谢产物乙醛可直接损害肝脏，从而诱发酒精性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。2.少吃肉。很多人每天都吃。他们可以不吃肉！事实上，肉类含有大量脂肪，不仅会增加肝脏的负担并被人体血液吸收，还会导致血脂(胆固醇和甘油三酯)的升高，从而诱发脂肪肝。所以大家要尽量少吃高脂肪食物，比如肥肉和动物内脏(肝、脑、肠等。).) .3.少吃糖。这里的糖不仅仅是字面上的糖，还包括各种高糖食物。吃太多高糖食物，不仅容易转化为脂肪储存在肝脏，还会诱发脂肪肝；而且会阻碍胃肠道内酶的过度分泌，影响食欲，加重胀气，所以大家要少吃高糖食物，比如巧克力、甜点等。

第二，养肝

饮用养肝茶

我们可以每天喝决明子菊苣茶，养肝。方法是取决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞子3克，以水代茶服用。决明子味甘、苦，微寒，入肝肠，有清热明目、润肠通便的作用；蒲公英又名尿床草，能通过利尿促进机体的代谢循环，具有抗菌消炎和清热解毒的作用；菊苣具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的作用。白茅根能凉血、止血、清热、利尿；枸杞滋补肝肾，益视力。经常喝决明子菊苣茶，可以保肝解毒。爱喝酒的人平时要多喝，既能减少喝酒带来的危害，又能保护肝脏。

2.作息规则

随着生活节奏的加快，许多美国人处于高度紧张状态。所以规律的作息会给我们的身体一个放松的时间，可以给我们的肝脏一个休息的时间。如果我们不这样做，没有休息好，我们身体的免疫力就会降低，从而导致生病和服药，给肝脏带来更大的负担。

做体操

人到中年，由于工作压力，运动越来越少，越来越缺乏运动。经常运动可以慢慢消耗肝脏堆积的脂肪，降低脂肪肝的风险。而且多运动可以让你感到快乐，这对我们整个身体都有好处。

4.吃对肝脏有益的食物

富含vc的食物富含vc的食物有助于肝脏排毒，对保护肝脏有非常好的作用。比如番茄和橘子都是以补充蛋白质为主的橙色乳制品，但酸奶是最好的，因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排泄，酸奶可以促进干扰素产生，有助于保护肝脏，增强免疫力。绿色食品是护肝养肝的最佳选择。例如，蘑菇、木耳等食用菌富含多糖，对增强肝病患者的免疫功能非常有益。对于新鲜蔬菜，患者不仅可以生吃，还可以煮汤，每日交换，更好地保护肝脏。

喝酒时吃什么菜可以减少肝损伤？

喝酒的时候可以吃什么食物减少肝损伤？