常吃水果蔬菜好处 总吃水果蔬菜的优点
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1.水果和蔬菜通常富含各种维生素，如维生素C、B族维生素、维生素E等。很多水果蔬菜中都含有，有一定的抗氧化作用。
2.对维持人体营养平衡和抗衰老有着非常重要的作用。营养均衡，多余尿酸的排泄功能就会增强，尿酸的代谢能力就会恢复，高尿酸的问题就会得到缓解。
3、多吃水果和蔬菜，可以增加膳食纤维的摄入，膳食纤维对调节肠道菌群和维持肠道缓解有非常重要的作用，而我们体内多余的尿酸。
4、蔬菜含水分多，能量低，还富含叶酸和铁；水果的碳水化合物含量一般高于蔬菜，主要以果糖等单糖和双糖形式存在。此外，大多数水果富含有机酸，如柠檬酸和酒石酸。
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