白领预防颈椎病 按压5穴位有效预防
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握住颈部肌肉
做法：左(右)手放在脖子后面，拇指放在同侧脖子外侧，其余四指放在对侧脖子肌肉上。双手用力并拢，抬起颈部肌肉向上放松，沿风池穴至大椎穴向下按住，重复20~30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
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按揉风池穴
做法：双手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头两侧，由轻到重按揉20~30次。
功效：祛风散寒，开窍止痛。
按下头部
做法：大拇指放在额头两侧的太阳穴上，其他四指略分开，放在两侧的头上。同时双手用力按揉20~30次。
功效：清脑明目，提神醒脑。
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按摩百会穴
做法：用中指或食指按在头部中央的百会穴上，由轻到重按揉20~30次。
功效：健脑安神，益气强身。
按下并揉捏缺失的盆点
做法：将左(右)手四指放在对侧耳下的峰峰穴(耳垂后，耳后凹陷处)，沿胸锁乳突肌方向向盆腔(锁骨上中点凹陷处)按压10~20次。注意动作不能太快太重，两边要交替。
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功效：疏通经络，解痉止痛。【白领预防颈椎病按压5穴位有效预防】通过白领预防颈椎病。按压5个穴位可以有效预防此条。相信大家可以多了解一些穴位保健的知识。了解了关于穴位保健的百科之后，也会为你提供更多的分析，学习更多的保健知识和穴位技巧。
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