跑步完多久可以喝水 跑步完什么时候喝水好
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1.跑步后至少15分钟后才喝水，否则会影响身体健康，有时甚至会感到胃部不适，甚至会出现抽筋或头痛、呕吐或头晕等症状。
2.跑步后需要休息，喝水前让身体放松，喝的水中最好加点盐，以补充身体缺乏的水分和盐分。跑步后不要大口喝水，要慢慢喝，这样吸收效果好。
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