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生活中的每个人，为了更好的生活，都在不断的努力，但是因为很多原因，会给你带来很多的不愉快，那么一般来说什么是工作恐惧症呢？想了解一点职场心态知识的朋友，一起来看看吧。下面我们来了解一下职场常见的心理疾病及预防。

“怕上班”有两种表现：一是上班前不想上班，焦虑；第二，上班第一天，情绪低落，脾气暴躁。例如，春节假期极大地改变了上班族的社交活动。人们外出旅游，回老家探亲，走亲访友，聚会娱乐等。与平日紧张的工作形成了极大的反差。尤其是春节假期回来上班，要面对新一年的工作，线索更多，压力更大。

专家表示，上班族在长假前一直处于紧张的工作压力之下，已经形成了应急机制，身心会相应建立起与工作环境相匹配的思维和运作模式。放长假打破了原有的生活规律，进行了完全不同的其他活动。回来工作，会有很多不舒服的现象或者失落感。建议做一些放松训练，比如睡前听听轻松的音乐，喝杯热牛奶。可以适当做一些体育锻炼来管理心情。“怕上班”的发病周期一般是3到5天。如果一个星期都过不去，就要找专业的心理医生。

那么如何调整节后恐惧症呢？

一大早，从无忧无虑到紧张，从温馨的家庭到空气凝结的写字楼，让人感觉有点不习惯，工作难以集中，工作效率不高。可以给自己安排一份不用动脑的工作，或者是一直想做却没有做的事情。比如复印资料，或者安排作息时间，选择一些整理信件文件之类的闲散工作。就这样，我悄悄进入工作状态，通过无关能力的整理过程获得一点满足感，达到舒适的目的。当然，你也可以多看一些图片、影像等东西，这也有助于大脑神经系统的恢复，可以帮助你尽快进入正常的工作状态。

好了，这就是今天大价钱分享的关于职场心态的小知识，希望能帮你解答一些疑惑。

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