百科集中营，你想知道的一切都在这里学习更多百科知识，探索更多，探索你不知道的秘密。一起享受生活。每天和你一起学习新知识。这是一个信息的海洋。重阳节健康知识？吃羊肉面时，重阳节吃羊肉面“羊”与“阳”谐音，重阳节要吃白面。“白”是去掉最上面的“一”的“百”字，意思是一百减一就是九十九，以响应羊肉温补、益气补虚、治疗疲劳的“九九”标准。希望下面的内容能帮到你。让我们来看看！

九九重阳节的养生知识

吃羊肉面，重阳节吃羊肉面。“羊”和“阳”谐音，应该是重阳的代号。如果要吃白面粉，“白”就是“百”字减去最上面的“一”，意思是一百减一是九十九，以符合“九九”的代号。羊肉性温，益气补虚，温中温下，治神疲乏力，腰膝酸软，五劳七伤。《本草纲目》羊肉被称为滋补元阳、益血气的温补。秋冬食用，可补充防寒双重功效。

谨防秋燥，燥是秋季时节，易伤津液，耗津液；同时，呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，在秋季特别容易发生，尤其是免疫力低下的老年人。应对秋燥，要少吃辛辣的葱、姜、蒜、辣椒等。多吃酸味水果、蔬菜和食物，以滋养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的肠胃负担，帮助消化。

温暖的睡眠，睡眠是保健的重头戏。由于秋夜凉风习习，容易遭到“贼风”的袭击。如果“贼风”吹在睡着的人的头上、脸上，第二天早上你会感到偏头痛；“贼风”吹在腹部，会引起腹泻；“贼风”吹在裸露的四肢上，也会使肌肉处于紧张收缩的状态。所以，这个时候，睡着了一定要从凉里躺下来。另外，秋季气候干燥，风力大，汗液蒸发快，容易使人口干、咽干、便秘、皮肤皲裂。日常生活中，要注意保持室内湿度。

切忌盲目进补，秋季是进补的季节，很多老人都在这个时候“秋膘”。目前社会上关于养生与健康的科普文章很多，但有些观点并不适合所有人。尤其是老年人，一定要根据自己的具体情况进行补充。很多中药补剂都很注重体质的寒热，一定要搞清楚再服用。

生活规律，换季最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、既定的、稳定的生活规律。老年人骨骼脆弱，是骨关节病的高发人群。如果家里有老人要爬山，一定要提醒他们避免长时间剧烈运动，注意保护骨骼和关节的健康。

怀着愉悦的心情，秋天日照减少，气温逐渐下降，花木凋零。在这样的环境中，很容易因为风景而感到忧郁、烦躁、苍凉、暮气沉沉。老年人心情不好，会加快生理衰老速度，诱发很多疾病。孩子要多和父母说话，多沟通。

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