失眠按摩最快的入睡方法-失眠最好的按摩治疗方法
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随着压力越来越大，很多年轻人也加入了失眠的队伍。失眠不再只是老年人的问题，基本上每个年龄段的人都会失眠。中医认为，治疗失眠的关键在于脚。通过脚步的刺激和按摩，可以有效治疗各种类型的失眠！
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按压脚趾尖：
次数：反复，直到觉得困为止。
方法：手指从大脚趾的脚趾处依次压向小脚趾的脚趾处，再从小脚趾处向后压。
建议：如果有伴侣，可以辅助操作，这样可以更快入睡。
按摩失眠穴位：
次数：100次左右，按摩的时候不用纠结次数。
方法：采用针刺、艾灸、点穴、摩擦等方法刺激足跟中央穴。也可以用拳头锤。
建议：可以由同伴协助。
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按摩三阴交：
时间：10分钟。
方法：用拇指指腹按摩穴位。
涌泉穴热灸：
时间：10天为一个疗程，一般一个疗程即可见效。【失眠按摩最快的入睡方法-失眠最好的按摩治疗方法】's法：睡前用艾条灸涌泉穴20分钟。艾条距脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤显得红润。
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