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导致亚健康的七个坏习惯

最新调查结果显示，主流城市的白领比例为76%，近六成过度劳累，真正意义上的‘健康人’比例极低(不到3%)。在35-50岁的高收入人群中，‘生物年龄’的趋势明显加快，平均超过‘日历年龄’10年左右。如果你在生活中有以下不良习惯，就要警惕自己是否患上了亚健康。

1、睡眠时间不足

很多人喜欢熬夜，甚至玩通宵。虽然第二天又睡了，但生物钟紊乱带来的不良后果是不可避免的，比如白天困倦，注意力难以集中，晚上失眠，睡不着。经调查，60%以上的人经常无法保持每天8小时睡眠。

2.缺乏体育锻炼

在当今忙碌的社会，只有少数人每周有固定的时间去运动，而更多的人几乎不运动。这很容易导致疲劳、头晕等现象，导致肥胖和心脑血管疾病，是职场人不可忽视的问题。

3.长时间面对电脑

职场人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射，还会使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现问题。

4.久坐的

很多在办公室工作的职场人，习惯了一旦坐下就不轻易站起来，除非上厕所。久坐不利于血液循环，会导致很多代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿也是颈腰椎发病的重要因素。

5.不吃早餐

随着工作节奏的加快，吃一顿营养早餐成了一种奢侈。只有少数人定期按照营养要求吃早餐。一方面，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给不足，造成脑损伤。另一方面，不吃早餐会对消化系统造成伤害，并可能加速动脉硬化。

6、三餐饮食不规律

有很多人因为工作忙，不能按时吃三餐，或者白天忙没时间吃饭，晚上暴饮暴食，对身体非常有害。

7.【导致亚健康的七个坏习惯】的一项调查显示，将近一半的人在生病时选择自己配药，三分之一的人根本不理会任何小问题。很多人的职场病迟迟不就医，错过了最佳治疗时机，让小病随时积累成大病。

白领为了健康喝什么茶？

1.菊花茉莉花茶

甜叶菊叶有养肝、益精、提神的功效，茉莉花有理气、解郁、除秽的功效。因此，茉莉花和甜叶菊叶混合花茶不仅可以促进健康和提神，还可以调节酸碱平衡，增强抵抗力。茉莉花香宜人，甜叶菊叶香甜可口。这是一种新的甜味剂，让你的一天变得甜蜜。

2.木瓜茶

木瓜有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。

4、薄荷茶

喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式，最近被美国杂志《健身》推荐为健康饮品。味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。

5.西洋参茶

西洋参含有多种人参皂苷，具有显著的抗疲劳和耐缺氧作用。

6.扭曲的蓝茶

绞股蓝茶降三高效果显著，尤其擅长降血脂。适合肥胖或想减肥的上班族。

7.铁观音茶

该茶具有清心、明目、杀菌、消炎、减肥、美容、延缓衰老、防癌、降血脂、降血脂的功效