折叠仰卧板的主要作用是什么
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平腹是很多人一生的梦想，因为平腹的女生可以穿很多性感的衣服，男生也不会觉得自己老臃肿。折叠仰卧是为腹部训练而设计的，让你用正确的方式让腹部变平，事半功倍。只要你从现在开始每天连续使用15分钟，你的梦想很快就会实现。我们来看看折叠仰卧的主要作用。
1.腹部运动：让你做正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块；
2.弯腰挺直背部：训练下背部肌肉(三角肌、大圆肌、背阔肌等。)加强背部力量。对于上班族来说，可以减少长时间坐着导致的腰酸背痛、驼背的发生；
3.仰卧抬腿：以腰部为支撑，做上腹部、大腿、手臂等肌肉群的练习，经常做这个动作，可以让你拥有迷人的腰部曲线；
4.强腹运动：和第一项一样，只是脚的支点少了，必须多发力。如果想快速达到美腹的效果，这个动作要天天练，但是要记得循序渐进。第一项做不到的请不要轻易尝试。
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