平板支撑脚怎么放 平板支撑脚如何放
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1.分开你的腿。这样的方式会比较轻松，人体会形成一个三角形，很稳定，会减轻腰腹部肌肉的压力，锻炼效果也不怎么好。
2.双腿并拢。整个身体形成一条直线，这是一个标准的平板支撑姿势，可以有效锻炼腰腹部的肌肉，是人们使用最多的姿势。
3、单腿支撑。单腿支撑是高级动作，需要一定的基础。单腿支撑稳定性较差，需要更强的肌肉来保证稳定性。建议训练一段时间后再学习这个动作。
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