每天吃山药的好处 经常吃山药好吗
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1.山药是健脾和胃的食物。肠胃不好的人如果长期食用，有利于增强消化吸收功能。是滋补脾胃的两用之品。无论是脾阳虚还是胃阴虚，吃山药都能起到调理的作用。可缓解脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等病症。
2、山药含有皂甙、粘液，是一种白色食物，能润肺润燥，所以长期咳嗽或慢性咽炎的患者适合吃山药。
3、山药含有粘液蛋白，有一定的降血糖作用，所以糖尿病人适量吃山药是有益的。
4.山药是一种高营养、低热量的食品。据测试，每100克山药中的热量只有56千卡，而且山药可以帮助减少脂肪的堆积，吃了之后会有饱腹感，所以适量吃山药可以预防肥胖。
5、山药含有多种营养成分，能强身健体，滋阴壮阳，增强人体新陈代谢。对肾虚尿频有辅助作用。而且山药中的特殊成分有助于治疗男性前列腺疾病。
6.山药可以预防心血管疾病，加速胆固醇的代谢。而且山药中的多巴胺有扩张血管、改善循环的作用。山药含有大量的粘蛋白和营养物质，能聚集血小板，预防心血管疾病。而且山药中的卵磷脂可以保护大脑，提高人的记忆力。
7.适当食用山药可以强健骨骼，因为山药中的粘液与无机盐结合后可以形成骨骼，使软骨具有弹性，增强骨骼强度和密度，甚至可以预防和改善骨质疏松。
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