每天坚持吊单杠的好处
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挂单杠的好处主要有锻炼背部肌肉，拉伸脊柱，减肥。挂单杠是生活中常见的健身方法，可以在一定程度上提高身体素质。如果经常挂单杠，有助于锻炼背部和腰部的肌肉，从而提高身体的整体代谢能力。
水平体操是男子竞技体操项目之一。1896年，单杠被列为奥运会项目。现代比赛用的单杠是用直径2.8厘米的铁条固定在两根柱子上，两端用钢索固定，杠离地2.55米。整套单杠动作全部由摆动动作组成，停不下来。动作包括向前和向后循环，各种握杆变化和跳跃，各种扭转，手臂握杆和飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2.55 ~ 2.75米。杆的两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对提高人在不同空间判断方位的能力，提高身体的灵活性和协调性有很好的作用。
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