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在某种程度上，压力可以激发人的潜能。但是，压力太大只会给我们带来伤害！长期处于压力之下对我们的健康有害！接下来，关于压力这个话题，我就和大家聊聊压力过大的危害，和大家分享三个靠谱的减压小技巧，希望能帮到你！

压力过大会给我们的身体带来负担，影响身体机能的正常运转；

过度的压力伤害大脑。

法国研究人员发现，一种酶一旦受到压力，就会攻击大脑海马体中负责调节突触的分子，使神经细胞之间的信息交流减少，从而导致易怒，降低社交能力、记忆力和理解力。长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的内侧前额叶皮质体积的减少，进而损害记忆和学习能力，导致健忘、注意力不集中、记忆力减退等症状。

压力过大是有害的。第二，心脏变坏

面对压力，人会本能地进入一种应激状态，而在这种状态下，人体除了会自动分泌儿茶酚胺，引起血压的变化外，还会引起心率加快、血管内皮细胞损伤和动脉粥样硬化，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上，对压力更敏感的人更容易患心脏病。

肠胃无力。身体应激反应的第一步是使血液从消化系统转移到主要肌肉群。胃和肠道可能会清空内部物质，并为身体做出快速反应做好准备。在压力下，腹肌会不自觉地继续收缩，引起腹痛。同时，压力还会导致腹音、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性应激和慢性应激与许多消化系统疾病有关，如肠易激综合征和胃溃疡。

压力过大的危害三、皮肤老化

痘痘等皮肤问题通常与激素失衡有关，压力是导致激素失衡的重要因素。许多三四十岁的女性在月经周期的特定时间会患上痤疮。压力会延长皮肤出现问题的时间，疲惫的免疫系统需要更多的时间来修复各种损伤。长期压力会导致慢性痤疮、银屑病、麻疹等皮炎。

过度的压力会伤害生殖系统。

男性受到压力后，会长期影响生殖系统的正常功能。这种压力造成的慢性压力会损害睾酮和精子质量，引起阳痿。女性受到压力时，会引起月经紊乱或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加重疼痛。

接下来，我将和你分享三种可靠的减压方法：

解压方法1。要勤奋。

压力会使人疲劳和懒惰。越懒的人越容易出现心理危机。为了对抗懒惰，我们不妨制定一个工作、学习、生活的时间表，包括早操、阅读、写作、交友、娱乐。无所事事会让你生病。

减压方法二，迎接快乐

为了扭转现在的心情，不妨每天做一些运动，多参加一些社交活动，脸上永远写着微笑。

减压方法三、坚持锻炼

不要认为运动是一种身体活动，但它是放松身体的最好方式。你不妨试一试！

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