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对于想美化皮肤的美女和帅哥来说，夏天下海游泳是个不错的选择，因为经常下海游泳对皮肤有好处，不仅有助于皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你享受游泳的时候，你会逐渐发现你的皮肤越来越好。这是一举两得。女性游泳应该注意什么？经期女性生殖系统抵抗力较弱，游泳容易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，阴道和子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降。这个时期不适合游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎和尿路感染的患者，最好不要去游泳；在自然水域游泳时，不要贸然下水。不宜在水面周围和水下的水中游泳，以免发生意外。游泳前可以吃东西吗？

一般来说，游泳前还是要适量吃点东西，不要空腹去游泳。因为你开始游泳后，大量的身体消耗会导致体内血糖不足，身体虚弱，晕厥等等，非常容易发生危险。游泳前也要注意饮食，选择一些小的、易消化的、高能量的食物，保证在游泳过程中不会因为吃得太多而感到不适。同时，记得补充水分。很多人以为游泳时不缺水，其实不靠谱。定期定量的在水边补水是很有必要的。

如果不吃东西，游泳时体内糖分储备不足，会导致低血糖，不仅会使身体虚弱，还会影响大脑的能量供应。严重的时候甚至会晕倒，这在水中是非常危险的，甚至溺水都会有生命危险。游泳前进食的原则是：选择小份、易消化、高能量的食物，至少在游泳前一小时进食，因为刚吃完，全身血液会流向胃部帮助消化。如果这个时候在水里游泳，全身血液会强行流向四肢，那么供应给胃的血液就会少，吃进去的东西消化不好，胃就会不舒服。少吃点，胃会舒服，运动起来也不会饿。同时，运动会加快血液循环和胃蠕动，你的胃里会有少量的食物，不会引起不适。游泳前1 ~ 1.5小时，可以喝一小袋牛奶或含糖饮料，吃一些巧克力、奶酪和面包。饼干也是不错的选择。如果经济条件允许，高能量小体积的能量棒是最佳选择。

通过介绍，游泳前可以吃东西，但最好在游泳前一小时吃。如果你想了解更多关于游泳的知识，请继续关注本网站游泳安全知识库中的内容。

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