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在寒冷的冬天，很多人开始减少户外活动，但对于冬泳爱好者来说却是最好的锻炼机会，冬泳是很多人喜爱的一种冬季养生方式。冬泳虽然对人体有一定的好处，但也有一定的坏处。冬泳有什么坏处？让我们一起来看看吧。

缺点1、易受寒

大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒。这是一个误解。冬储是我国人民几千年来延年益寿的经验，冬泳正好相反。整个冬天，全身都暴露在寒风和冷水中，一不小心就会感冒。

很多年轻人，靠着自己强壮的身体，像夏天一样游了很多，游完了还浑然不觉。

其实寒气早就被逼入体内，这种寒气不知不觉就潜入了人体。而且冬泳冷的时候全身都是冷的，比普通感冒严重多了。冬泳队里，中老年人往往比年轻人多。这是因为中老年人比较谨慎，游泳少，不容易感冒，所以能长期坚持，持之以恒。

缺点2、容易低血糖

冬泳消耗大量体力，容易发生低血糖，严重时可导致低血糖休克。所以我建议你在冬泳期间可以随时补充一些碳水化合物的食物，这是冬泳的一个很大的缺点。

缺点3、容易中风

冬泳队里高血压患者还是不少的。为什么这么多高血压患者来参加冬泳？主要在冬泳活动中，有一种说法叫“心血管体操”。也就是说，人体血管受到冷水刺激后会突然收缩，从而增强血流速度，加快血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，就像做体操一样，使血管在闭合和释放时更有弹性。

缺点4、易患关节炎

冬泳后突然进入温度较高的房间或保暖，容易引起关节炎。

它发生了。必须注意的是，冬泳结束后，要穿好衣服，做适当的热身运动，让自己热身后再进行下一步的热身工作。

缺点5、容易抽筋

如果冬泳前没有做足够的热身活动，很容易抽筋。严重时可能会出现溺水。所以冬泳开始前，一定要充分进行。

热身运动，而且可以先用冷水洗脚擦身。在入水之前适应还不晚。

以上是冬泳的坏处介绍。如需了解更多冬泳知识，请持续关注运动安全常识专栏。

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