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紫薯山药卷紫薯山药月饼简单营养花式早餐热答：

早餐。一天中最重要的一餐。不能处理它认真对待它。早餐可以很简单。也可能很复杂。即使简单也要吃好。复杂不一定高贵。花点时间。用不同的方式做，即使是简单的配料。也可以做一顿高大上的营养早餐。

周末好好利用这两天。我用紫薯和山药做了早餐。当你完成的时候。我很高兴自己能看到它。

紫薯山药卷

具体做法：

1.将紫薯去皮。切片。山药去皮，切成小块。两种食材分别放在两个碗里。蒸15分钟。从锅里拿出来之后。用勺子压碎。

2.将糯米粉分别放入紫薯和山药中。我喜欢甜食。可以放一点白糖。放不下也没关系。揉成紫薯山药面团。然后把两种颜色的面团放在案板上，分别擀成圆块。紫薯的面团小一点。把它涂在山药面团上。

3.卷起两片。用刀切成小块。形成紫薯山药卷。

4.上锅蒸15分钟左右。拿出来放在盘子里。这个紫薯山药卷做好了。

紫薯山药月饼

1.将山药面团和紫薯面团揉匀。分别拉成圆形药丸。然后把山药球压平。加入紫薯球。用你的双手轻轻合拢。那就封了。它形成了一个大球。然后放入制作月饼的模具中。雕刻出月饼的形状。

2.放入事先预热好的烤箱中。180烤5分钟取出。刷一层蛋液。继续烘烤15分钟。

简单营养的花式早餐

1.早上起床后。将紫薯和山药放入锅中滚动，蒸熟。一边蒸。再煮两个鸡蛋。

2.挑出西兰花的小花，洗净。将西红柿去皮，切成片。黄瓜切片。将西兰花放入沸水中焯一下，然后取出。让它自然冷却(现在是冬天。尽量不要用冷水浸泡西兰花。如果你浸泡它。矿泉水也用。其实自然晾干吃凉挺脆的)。然后将煮好的鸡蛋切成4块。西兰花和西红柿放在盘子中央。

3、做一小碗调味汁：蒜切末。放在一个小碗里。倒入酱油。白糖醋。橄榄油。一点盐。搅拌均匀。将它倒入上述(2)中的配料中。

4.煮两碗馄饨。我通常在家包一些馄饨。把它冷冻在冰箱里。吃的时候拿出来煮就好了。它节省时间。吃一碗温暖舒适。

朋友们，看看我的早餐。你喜欢吗？耐心点。动动脑筋。你可以做一份不同的美味早餐。自己吃很舒服。我的家人也是。让我们快点做些事情。每天做一顿丰盛的早餐。绑住家人的胃。温暖家人的心。开心每一天。