刷牙的时候，我们总是注重牙齿表面的清洁，忽略了牙齿的清洁，但其实牙齿的清洁也很重要，只是牙齿里的食物残渣很难清除。那么清洁牙齿到底有多重要呢？如何清洁牙齿？下面小编带来介绍。

牙缝清洁到底有多重要

我们日常的刷牙漱口其实只是简单的清洁牙齿，只能说勉强够维持口腔健康。然而，仅仅清洁一些牙齿是不够的。留在里面的污垢会破坏牙齿的健康，容易导致龋齿(邻面龋)。所以，清洁牙齿是非常有必要的！

清洁牙缝的好处：

在日常的牙齿清洁中，牙齿与龈沟之间的缝隙是最难清洁的地方。所以这两个地方就成了最容易蛀牙的地方。而且，除非已经很严重，否则齿间蛀牙是很难发现的。齿间清洁可以有效预防龋齿，避免蛀牙。

2.减少口臭

因为口腔中的一些细菌分解食物中的蛋白质，会产生一些很重的味道。所以清除这些细菌和食物残渣等原料更为重要，而牙齿往往是这些细菌和食物残渣的聚集地。所以清洁这些位置也可以减少口臭的发生。

3、降低牙结石和牙龈炎的风险：由于牙齿之间的缝隙不易清理，会有大量的牙菌斑和食物残渣卡在牙齿之间，久而久之会导致牙龈出血、牙龈炎、牙结石，最后诱发牙周炎，甚至导致牙齿松动脱落。只要及时清除牙齿内的牙菌斑和食物残渣，牙龈炎是可以预防的。

如何清洁牙缝

牙线和洗牙器：其实牙线的清洁度很高，可以及时清除牙齿不深的食物残渣。但是牙线使用起来非常复杂，不容易控制力度，可能会伤害牙龈，导致牙龈出血。现在有一种洗牙器可以弥补牙签或者牙线的不足，但是有点贵。

需要注意的是，清洁时要注意动作轻柔，避免损伤牙周组织。清洁完每颗牙齿后，将刮下的牙菌斑冲洗干净，然后移动一段干净的牙线，开始清洁下一个牙缝。最好每天使用一次牙线，尤其是晚饭后。

电动牙刷：如果想早晚洁牙，可以选择使用软毛牙刷或者电动牙刷洁牙。既能避免牙龈出血，又能清洁软毛牙齿内的细菌，清洁牙齿需要更多的摩擦力。并不是嘴里泡沫太多，刷牙的时候要坚持刷牙2分钟。

如何正确刷牙：

1.握住刷柄，将刷毛置于龈缘，刷毛与牙齿成45度角，水平短距离振动十次左右，再向相邻部位移动，注意齿面重叠。

2.刷咬合面时，刷毛竖起来回短距离振动，振动十次左右。刷牙后，移动到相邻的牙齿，并注意齿面的重叠。

3.刷上下前牙时，牙根会直立，刷毛前端进入龈缘上下振动，每个部位振动十次左右。刷牙后，移动到相邻的牙齿，注意牙齿表面的重叠。

4.注意不要用力水平刷，可能导致颈部出现楔形缺损。不要选择大头硬毛的牙刷，选择小头软毛的牙刷，可以更好的清洁所有牙齿表面和口腔内的卫生死角。