严格来说，人在25-30岁左右成熟，身体会慢慢衰退，而肾气的衰老一般在40岁以后开始衰退；这对很多男性朋友来说绝对不是一件好事。毕竟，拥有一个健康的肾脏不仅有利于身心健康，还能让男性看起来更加自信。其实男人的肾好不好，从他平时的睡眠状态就能看出来。今天就来看看你的肾够不够健康。

睡觉有这4种表现，你的肾可能比90%的人都好

如果你长期睡眠质量不好，你可能需要注意你的肾脏是否有问题，因为长期睡眠质量不好可能会导致身体代谢紊乱，导致体内毒素和垃圾堆积，影响肾脏的正常工作。所以可以从另一个方面说明，如果你睡眠质量好，你的肾功能是相对健康的。

2、腰酸背痛症状消失

很多人笑说男人腰疼是肾虚。其实这也在情理之中。男人腰疼的根本原因在于肾。但是，如果你工作了一整天很累，睡觉的时候还是感觉很好，没有腰酸背痛的现象，说明你的肾功能还不错。

3、不再失眠或夜尿

如果睡前喝了很多水，晚上起来是正常的，但是如果睡前没有喝很多水，经常晚上起来。这个时候你就要注意肾功能是不是有问题了。所以，如果你不再夜间尿频，说明你的肾脏还是比较健康的；另外，再也没有失眠，每天睡眠质量都很好，这也说明你的肾功能还是很好的。

4、不再出现盗汗

晚上睡觉的时候会出很多汗，这不是其他疾病的征兆，比如心脏病、甲状腺，但也是肾虚的典型症状，可能是阴虚引起的，说明& quot精华& quot在身体里是不够的。如果不再盗汗，说明男性的肾功能很好。

技巧

如果男性朋友符合以上几点，那么恭喜你，你的肾脏保养得很好。但如果真的确定是肾虚，建议全面补肾。除了养成良好的生活习惯，比如不熬夜，少抽烟少喝酒，坚持锻炼之外，饮食方面也要多加注意。平时可以多吃羊肉、鸡肉等在等温状态下补肉，同时要多吃新鲜果蔬，少吃或不吃刺激性食物。